Szerinted ez jó így? Ne hagyd szó nélkül! ( Komment: 
)
Hogyan számolhatunk testtömeg-indexet?
Ha mindenképpen számokban akarunk gondolkodni, akkor íme egy kis segítség. Számoljunk testtömeg-indexet azaz BMI-t.
A testtömeg-index úgy adható meg, ha a kilogrammban mért testsúlyt elosztjuk a méterben mért testmagasság négyzetével. Például egy 173 cm magas ember az 1,73 méter, vegyük, hogy nyolcvan kiló. Akkor 80 osztva 1,73-szor 1,73-mal. (1,73 x 1,73 = 2,99. 80 osztva 2,99-cel = 26,7) Normál testsúlynak mondják a 20-25 közötti értéket, 25 és 30 közötti szám jelez súlyfelesleget, 30 felett pedig elhízásról, 40 felett kóros elhízásról beszélünk. Így a példánkban szereplő embernek súlyfeleslege van. Ha ezzel a módszerrel számolunk, akkor egy 173 cm magas ember 75 és 60 kg között mozog a normálnak jelölt tartományban. Ha ennél kisebb súlyú, akkor e szerint a beosztás szerint soványnak számít, ha meg 75 kilónál több, akkor súlyfeleslege van. Egyre jobban terjed, és ennél még több információval szolgál a test zsírszázalékának meghatározása, de manapság még nincs olyan széles körben elterjedve olyan eszköz, mellyel bárki rendszeresen, nagy pontossággal megállapíthatná testének zsírszázalékát. Amíg ez a helyzet, maradjuk a jó öreg mérlegnél, és ami még ennél is fontosabb, a centiméternél, ha méreteinket figyelni, hasonlítgatni akarjuk! Ha mégis van módunk testzsír-százalék mérést végeztetni, tegyük meg! Ahol ezt a mérést elvégzik, arról is tájékoztatnak majd, hogy milyenek az értékeink. Könnyen belátható, hogy akinek tíz-tizenöt kilónál nagyobb súlyfeleslege van, teljesen értelmetlenül próbálkozik tíznapos, kéthetes diétaajánlatokkal. Ebben az esetben már komolyan megtervezett életmódváltásra van szükség. De mindenféle méredzkedés mellett, - még egyszer mondom –-soha ne feledjük, hogy a legfontosabb, hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben fizikailag és lelkileg egyaránt!
