Harmadik étrendajánlat
Augusztus 9. csütörtök HÚSNAP
Ebéd: raguleves, borsos tokány joghurtos cukkínivel
Vacsora: töltött tojás bazsalikomos paradicsomsalátával.
Joghurtos cukkíni:
A cukkínit kockákra aprítjuk. Forró olajon sóval, borssal fokhagymával megpirítjuk, s a végén joghurttal leöntjük, s átforraljuk. (Készíthetjük úgy is, hogy a zöldségmennyiség fele cukkíni, a másik fele uborka.)
Augusztus 10. péntek ZÖLDSÉGNAP
Ebéd: gombaleves, kukoricás rizs nyári vegyes salátával
Vacsora: zöldbabsaláta
Augusztus 11. szombat TÉSZTANAP
Ebéd: Karfiolleves, lecsós palacsinta
Vacsora: padlizsánkrémes pirítós
Augusztus 12. vasárnap GYÜMÖLCSNAP
Kezdetben nem könnyű az a vasárnap, amikor nekünk gyümölcsnapunk van, de a családnak vasárnapi ebédre van igénye. Itt több variáció is kínálkozik. Valaki más főzzön. Pl. férj valamit, amit ő tud jól, vagy, ha van nagy gyerek, vagy menjenek a nagymamához., vagy étterembe. De ha nem marad más hátra, akkor most legyen legalább részben melegíthető ebéd. Pl. pörkölt. Vagy valami olyan, amit előző esete összeállítunk, most csak zsupsz, be a sütőbe. Jó alkalom ez az önuralmunk növelésre. Sok sikert!
