Egy kék üvegtál, benne kavicsok, rajta a szappan. Ez VOLT a fürdőszobában még ez ezelőtt öt perccel is. De összetörtem, s az ujjamat is elvágtam,(most „ömlik” a piros vérem, a végén még a betűk is véresek lesznek…) aztán majdnem elcsúsztam. Lehet,…

Mit szólsz hozzá?   Van élet a 90 napos után is!  Ez már nem fogyókúra többé, hanem kötött idejű ételtársításra figyelő étkezés. Nem egy diétát kell követnünk, hanem egy célt, és egy étkezési szokás csupán eszköz. Viszont fontos. A célok…

Napok óta kerestem az egyik könyvemet. Szerintem megnéztem minden lehetséges helyen a lakásban. Reggel, amikor kinyitottam a szemem, megláttam az ágyam mellett lévő polcon. Eddig is ott volt. Hányszor van ez velünk, és miért, hogy valami ott van az orrunk előtt mégsem…

Te mit tudsz erről?   Család mellett is megoldható  Ha valóban nagyon szeretnénk valamit, utat is találunk hozzá. Az ideális testsúly eléréséhez fontos, hogy legyen egy támogató étrendünk, de a merev szabályok többet ártanak, mint használnak. Viszont az is…

Itt a véleményéd helye  Egy újabb állomás: a „90 napos” diéta  Egy testsúlycsökkentő programot nem lehet megúszni étkezési ajánlás nélkül. Itt most a „90 naposról” beszélünk, de ez csak a kezdet.  Akkoriban már teljesen elfogadtam,…

Neked milyen tapasztalatid vannak?  A mozgás a „boldogsághormont” is megmozgatja A testsúly csökkentéséhez elengedhetetlen a tudatos mozgás. Nincs mindenkire egységesen érvényes jó megoldás ebben sem. Érdemes megtalálnunk azt a mozgásformát, melyet örömmel…

ÖTLETBÖZRE Szeretném, ha az M club sokak számára hasznos oldal lenne. Ezért Nagyon fontos mindenkinek a véleménye. Ha tudnám az egyedül üdvözítő igazságot, akkor erre nem lenne szükség. Viszont nem él ember a földön, aki ezt elmondhatná magáról (bár megteszik sokan.).…

Bátran mondd, hiszen...  Bátraké a szerencse  Az összetett problémák megoldása is összetett. A bátorság, a türelem, a figyelem, a tapasztalat jó, ha szerepel az eszköztárunkban.  Hogy nálunk éppen miért mutat többet a mérleg, mint szeretnénk, az csak akkor…

Nagyon szeretnék választ kapni a következő kérdésekre:   MIÉRT? MI? MILYEN?   1. Olyan sok helyen olyan sokat beszélünk az elhízásról, annyi fogyókúrás módszer van, miért szaporodik mégis ilyen rohamosan a túlsúlyos emberek száma? 2. Mi a legidegesítőbb…

Te mit tapasztaltál ezzel kapcsolatban?   Már lassan sejthetjük, ki rejtőzik az éhség álarca mögött   Valóban éhesek vagyunk, amikor eszünk? Csak akkor eszünk, amikor éhesek vagyunk? Igaz lehet, hogy a túlsúlyos embernél az éhség a legritkábban valódi…